Pendant la nuit, l’organisme continue à digérer, ce qui peut provoquer :
✔️ Des micro-réveils
✔️ Une sensation de chaleur
✔️ Un inconfort digestif
✔️ Des réveils entre 3 h et 4 h
🛌 Température, lumière, bruit : des déclencheurs invisibles
À ce moment de la nuit, le sommeil est plus léger :
🔹 Un léger bruit
🔹 Un courant d’air
🔹 Un changement de position
🔹 La lumière d’un téléphone
🔹 Un réveil biologique
… peuvent suffire à vous sortir du sommeil profond.
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