4. Peau pâle
Vous aviez autrefois des joues roses qui reflétaient votre parfaite santé, mais vous êtes désormais pâle avec une teinte jaunâtre. Cela peut être lié à une carence en vitamine B12, qui se manifeste par un manque d’érythrocytes. En conséquence, votre corps produit plus de bilirubine, remplaçant ainsi votre teint rosé par un visage pâle.
5. Épingles et aiguilles
Une carence en vitamine B12 peut provoquer des paresthésies, plus communément appelées « épingles et aiguilles ». Vous pouvez ressentir des picotements, des engourdissements ou des fourmillements dans tout le corps, notamment dans les mains et les pieds, ainsi qu’une sensation de décharges électriques dues aux lésions nerveuses causées par la carence en vitamine B12. Cela est lié à la diminution de la production d’érythrocytes, qui entraîne un faible apport en oxygène dans les tissus nerveux.
6. Fatigue inexpliquée
Même après une nuit de sommeil réparateur, vous pouvez ressentir une fatigue persistante. Cela pourrait être un autre signe de carence en vitamine B12. Encore une fois, cette fatigue inexpliquée peut être due à une réduction de la production d’érythrocytes, entraînant un apport insuffisant d’oxygène aux organes.
7. Problèmes oculaires
Une carence prolongée en vitamine B12 peut nuire à la vision et provoquer des troubles visuels. Bien que cela soit rare, une carence en vitamine B12 peut entraîner une neuropathie optique en endommageant le nerf optique, ce qui réduit la vision centrale, provoque une vision floue ou dédoublée, une sensibilité à la lumière, des ombres ou des traînées. Toutefois, les suppléments peuvent aider à restaurer la vision.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
