Quelle quantité devez-vous manger ?
Bien que les avocats soient très nutritifs, il est important de contrôler les portions. Un avocat moyen contient environ 250 calories et 21 grammes de lipides. Pour la plupart des gens, consommer un demi-avocat à un avocat par jour est tout à fait raisonnable et bénéfique. Cependant, les personnes ayant une digestion sensible peuvent souffrir de ballonnements, car les avocats contiennent une quantité modérée de FODMAP, des glucides à chaîne courte susceptibles de provoquer des troubles digestifs chez les personnes atteintes du syndrome de l'intestin irritable (SII).
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