1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète ou de yaourt nature (facultatif)
Des glaçons (en été) ou une pincée de cannelle (en hiver)
Plan hebdomadaire – variantes et ajouts de saveurs
Lundi – Énergie verte
1 poignée d’épinards
1 kiwi
Jus d’un demi-citron
1 cuillère à soupe de graines de lin
Mardi – Le pouvoir du chocolat
1 cuillère à soupe de cacao
½ avocat
Une datte ou une cuillère à café de miel
1 pincée de cannelle
Mercredi – Boost aux myrtilles
½ tasse de myrtilles ou de baies
1 cuillère à café de graines de chia
zeste de citron
Jeudi – Rafraîchissement tropical
½ mangue
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