👉 Particulièrement important lorsque :
Vous faites de l’exercice
Vous êtes dans un climat chaud
Tu transpires beaucoup
Il est recommandé de boire de l’eau avant, pendant et après une activité physique afin de compenser les pertes hydriques.
💡 Conseil :
N’attendez pas d’avoir soif. Boire de petites quantités tout au long de la journée est la solution la plus saine.
🌙 4. Avant de s’endormir (avec modération)
Boire un peu d’eau avant de se coucher peut être bénéfique… mais attention.
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