En fait, boire de l’eau environ 30 minutes avant les repas peut contribuer à réduire l’apport calorique, notamment chez les personnes âgées.
💡 Conseil :
Un verre d’eau 20 à 30 minutes avant chaque repas est idéal.
🏃 3. Pendant la journée (surtout lors d’une activité physique)
L’hydratation ne doit pas être concentrée sur un seul moment. Le plus important est de boire de l’eau régulièrement .
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