Les crampes nocturnes sont des contractions soudaines et involontaires de certains muscles, le plus souvent au niveau des mollets, des pieds ou des cuisses. Elles peuvent durer de quelques secondes à plusieurs minutes, laissant parfois une gêne persistante. Voici les causes les plus fréquentes :
Une hydratation insuffisante
Vous ne buvez peut-être pas assez d’eau au cours de la journée. En cas de déshydratation, le corps peine à maintenir un bon équilibre en électrolytes (potassium, magnésium, calcium), essentiels au bon fonctionnement musculaire. Résultat : les muscles deviennent plus sensibles aux spasmes.
Une carence en minéraux
Le manque de magnésium, de calcium ou de potassium est un facteur bien connu des crampes musculaires. Ces nutriments permettent aux muscles de se contracter puis de se relâcher correctement.
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