💡 Conseil :
Évitez de boire de grandes quantités juste avant de vous coucher afin de ne pas perturber votre sommeil.
⚖️ Quelle quantité d’eau devez-vous boire par jour ?
Il n’existe pas de montant exact qui convienne à tout le monde, mais il existe des recommandations générales :
💧 Entre 2 et 3 litres par jour en moyenne.
💧 Environ 6 à 12 verres selon le sexe et l’activité.
👉 Important :
Les besoins varient en fonction de :
Âge
Climat
Niveau d’activité
État de santé
⚠️ Erreurs courantes lors de la consommation d’eau
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